So kannst Du deinen Body Mass Index (BMI) ausrechnen

Mit diesem Online BMI-Rechner wirst du deinen Weg zum Erfolg kontrollieren können. Weiter unten findest du Infos zu den verschiedenen BMI-Werten, sodass du für dich selbst ein Ziel auswählen kannst, z.B. ein BMI von 22 und Bauchfett wegbekommen in den nächsten 12 Wochen. Ist doch ein edles Ziel, oder ? 😉

Bevor du unten den Online-Rechner anwendest, schau dir dieses super kurze (weniger als 1 Minute!) aber super informative Video mit BMI Erklärungen an:

>> Gib nun unten deine Werte in den Online Rechner ein und erfahre deinen BMI jetzt!

Der Gewichtsrechner ist auf english, darum gebe ich hier mal kurz die Erläuterungen mit an (auch wenn sie selbsterklärend sind…)

Wenn der BMI Rechner „Underweight“ anzeigt, bist du untergewichtig.

Wenn „normal“, dann hast du ein Normalgewicht.

Wenn du „overweight“ siehst, dann soll das heißen, dass du Übergewicht hast.

Wenn der Body Mass Index Rechner „obese“ anzeigt, wird es schon gefährlich und es ist ein Grund mehr, etwas für dein Gewicht zu tun.

Hier ist die BMI Formel, die ist ganz einfach:  Dein Gewicht in kg geteilt durch Deine Größe in m multipliziert mit sich selbst.

Beispiel: 76 kg / (1,88 m * 1,88 m)

Möchtest du dein Normalgewicht erfahren?

Hier ist die Formel: deine Körpergröße – 100. (Simpel, nicht..)

Beispiel: 188 cm – 100 = 88 (kg)

Was das Idealgewicht angeht, da streiten sich die Geister. Hier ist so eine mögliche Formel. Ich sag aber immer, es kommt nur drauf an, wie es eigentlich ausschaut, denn darauf kommt es uns am meisten, oder?

Hier die Idealgewichtformel für Männer: Normalgewicht * 0,9

Frauen: Normalgewicht * 0,85

Beispiel Idealgewicht Frau:  ( 166 (cm) – 100 ) * 0,85 = 56,1 kg

Beispiel Idealgewicht Mann:  ( 180 (cm) – 100 ) * 0,9 = 72 kg

Hier sind nochmal ein Online Rechner, falls du nicht selber rechnen möchtest:

 

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